La course à obstacles se popularise. Avec plus de 130 courses en France en 2015 et 272 147 dossards vendus, on estime à environ à 180.000 le nombre de personnes ayant participé au moins à une course à obstacles cette année. Le chiffre le plus impressionnant, ce n’est pas le nombre total de franchissement ou le nombre de kilomètres parcourus, mais c’est le taux de croissance de cette nouvelle discipline en 2015 : 75%. Alors, Lire la suite…
Cardio, souplesse, agilité, renforcement musculaire…Le CrossFit travail tout. Très intense, la discipline peut être traumatisante si l’on ne fait pas attention à quelques règles de base. Votre coach vous rappelle les erreurs à éviter pour vous y mettre en toute sécurité
Les idées reçues sont nombreuses en matière de nutrition sportive et il est rare que régime alimentaire et sport fassent bon ménage !Un déséquilibre alimentaire peut réduire les performances voire entraîner une régression. Ne faut pas trop boire : faux Sportif, buvez ! Avant, pendant et après l’effort, pendant les périodes de repos, buvez avant même d’avoir soif. Pendant l’effort, prenez 2 à 3 gorgées au moins toutes les 15 minutes. Réduire ou augmenter son Lire la suite…